do pracy

Rozpiski z treningów wrzucę jutro a teraz spadam do pracy :) Mniej więcej do 01:00 ::D T.Pabiniak jako ,ze jedynie Ty się wypowiadasz w moim DT to mam pytanie... Dzisiaj zauważyłem dwa duże roztępy na barkach ... Czym to może być spowodowane ? Szybką utrata masy ?

[...] na co zwrócić uwagę większą, a co tylko podtrzymywać :-)) No i pozowanie 8-O To będzie moja osobista droga krzyżowa, ale udowodnię sobie !! 8-) :-> Od jutra wracam do pracy i na siłownię, zdrowa do końca niestety nie jestem, ale albo siłownia mnie uzdrowi albo mnie yebnie znów }:-(( Zobaczymy! Myślę, że więcej konkretów pojawi się z [...]

nawet lubię gotować tylko czasu w ciul zajmuje. póki co go mam, to fakt siedze w kuchni często, ale w kwietniu do pracy. chłopa powoli przyzwyczajam i zadowolony z tym, że nadal łasuch na słodkie:) w weekend się zabieram za organizacje gotowania jak obiecałam;)

powiem tak odkąd pamiętam uprawiałem sporty biegałem w maratonie , wpinałem sie na skałkach , jeździłem rowerem dh , po zakączeniu szkoły średniej poszedłem do pracy 8 h siedząc przed kompem czy lutownicą , wracałem do domu zmęczony zasiadałem dalej przed kompa miałem szybką przeminie materii nabrałem parę cm w pasie po 1 roku pracy wziąłem sie za [...]

[...] 5 posiłków. Ewentualnie bym mógł drugie śniadanie podzielić sobie na dwa. Bo dzień kiedy pracuję na 8mą wygląda tak: Wstaję o tej 7:00 o 7:40 muszę jechać już do pracy. O 13 jedziemy na magazyn do mniej więcej 14:30-15. O 15 albo 16tej koniec i do domu gdzie jestem 15:30/16:30. Jak mam na 11 to o tej 9tej wstaje, o 10:30 jadę do [...]

[...] mój piriformis. Na wszelki wypadek po treningu rollowanie + piłeczka. Wykończona po treningu, zjadłam zarąbisty obiadek i zasnęłam na 5min przez 1,5h. Teraz zbieram się do pracy. Dzisiaj mmi się trochę miska rozjechała. /SFD/2019/4/22/4e6cefce25e74f4ba203ce8bbba0087d.jpg A poniżej winowajca przekroczenia tłuszczy w dniu dzisiejszym, czyli [...]

[...] dwa razy w życiu (w klinice niepłodności (i wtedy był podwyższony) i teraz (ponoć za niski) teraz hit: zaspałam na siłownię, pod wieczór się na chwilę położyłam i wstałam niedawno |-O a teraz do pracy jeszcze muszę usiąść @-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81128f700e344cf9bfb5525719331139.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-14 21:50:40

[...] zrobić "odmyk", tzn wyjść ze zwisu tyłem do zwisu przodem, ale jeszcze nie mam na to siły, a jedna kto wymagający ruch. Wydaję się taki niepozorny zwis tyłem. Jutro jeśli nie będzie padać idę do pracy, więc trening CORE albo zostanie ominięty albo zrobię po robocie jeśli będę miał czas i siłe. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-04-21 20:23:25

[...] 2 seria: https://www.youtube.com/watch?v=3ohavmVJVB0&feature=youtu.be Dziś zrobiłem trening wcześniej, bo wieczorem idę do klubu na taneczne aeroby. W ogóle ciekawie zapowiada mi się weekend majowy, impreza będzie trwała do 3-4, a na 6 mam do pracy, bo kolega mi przed chwilą pisał 8-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-04-30 17:49:05

[...] sprawę jak jadłem samo miecho/ryby było lepiej teraz zamierzam kupić Carnivor zeby jakosc nie jesc juz po 1,5kg miecha a dac troche prochu chociaz na te upały i do pracy zobaczymy jak to sie spisze Barano nie wiem czy juz bylo, jesli tak to sorry. Lecisz tylko na PMP? testy i deka leciały PMP nie miałem co narzekać Wino leciało [...]

niedziela, po południe do pracy i nie poradzisz nic na to, że wypada treningowy ;) Także dzisiaj kompleksowo FBW: przysiad ze sztangą: 4x12 25/28/30/30 -uginanie podudzi leżąc 4x12 22,5/22,5/22,5/25 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 - maci jakiś patent na to bo ja nie wiem jak mam później tą sztangę jakoś umiejętnie z bioder ściągnąć [...]

[...] Nie mogę patrzeć na jedzenie. Praktycznie ostatni tydzień - może jakieś 700 kcal codziennie. Dopiero wczoraj udało mi się zjeść kolację po przyjeździe i dziś śniadanie jako takie. W czwartek do pracy. Przez te 3 dni postaram się dużo pospacerować i dotlenić. Może pomoże. Jeśli nadal będzie tak beznadziejnie, to chyba pójdę do lekarza#-P

Skerx - dokładnie tak, jak napisałeś. Zarówno zwiększyłem spożycie nabiału (3 posiłki gdzie źródłem białka jest twaróg - w pracy oraz na kolację) oraz jem też więcej płatków (śniadanie i praca). Tak jest mi po prostu wygodnie - co nie zmienia faktu, że w pojemniku do pracy mogę wsypać również ryż, kurczaka i oliwę! Kocio - wiem, że jest to [...]

[...] Zamiast tej sopockiej na śniadanie upiecz sobie kawałek kuraka i pokrój na kanapki. Z tymi jajkami to fatalna wiadomość. Ja bez 4 jaj na śniadanie nie wyjdę do pracy A teraz trening. Czemu nie robisz prawdziwych przysiadów? Hack maszyna to g****, jest dużo bardziej kontuzjogenne od sztangi, to nienaturalny ruch, bardziej wypycha do [...]

[...] nie zapychałem się jakimiś drożdżówkami. Stanowczo niekomfortowo się czuję więc jutrzejszy dzień raczej w większości spędzę jeszcze w domu. Na piątek planuję powrót do pracy, do treningów na siłowni - nie wiem. Dlaczego? Bo jak dostaję ataku kaszlu to nie mogę przestać przez kilka minut Może ktoś poradzi jakiś lekki trening w domu i pomoże [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj pospałem sobie z 8h ,poszedłem na solarium i do pracy. Gdy wracałem mega chciało mi się jeść, jeszcze tak nigdy nie miałem na masie napady głodu xD Jutro plecy ! A tak się prezentuje w pracy: http://iv.pl/images/92629965405182311364.jpg Jak widać Feel the Power mnie nie opuszcza  [...]

[...] jak jedza to zastanawiam sie czemu tak malo hahha teraz wiem, że można jeść o wiele więcej xD http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Długo posapłem z 9h i później do pracy, szybko zleciało. Dzisiaj w pracy poszedł lekki trening brzucha: Plank z 3min +spięcia brzucha z nogami na ziemi+ spięcia brzucha z nogami uniesionymi, po tym sauna i [...]

/SFD/Images/2016/4/4/ec637a1508634024874de0a624ac1088.jpg Po niedzielnym treningu, mega czuje łydki. Rano tabata 10min , drzemka, a później do pracy. A tam, bardzo dużo pracy, nie zdążyłem zjeść wszystkich posiłków, lecz nadrobiłem w domu. /SFD/Images/2016/4/4/071471ce49524a9ab4c7ce42343eeec1.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Wit C [...]

[...] Dzisiejsza noc słaba… cały czas budziłem się z głodu … aż wreszcie zrobiłem sobie kaszę manną +jajka o 5 i później o 7 C-6+5g oleju kokosowego przed wyjściem z domu do pracy. Dzisiaj 13h pracy i też walczyłem z głodem. Waga dzisiaj pokazała 83kg a pas 81cm. Jutro dzień treningowy zrobię barki i triceps. [...]

[...] 10x 8x Prostowanie ramion podchwytem 15x 12x 10x Prostowanie ramion nachwytem 20x 15x 12x 10x Wyciskanie francuskiej jednorącz hantlem 12x 10x 8x Odczucia: Dzisiaj rano do pracy, później drzemka i trening. Bardzo dobrze mi się trenowało, jutro cały dzień w pracy. Po treningu była bieżnia 25min i rozciąganie 20min. [...]